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元宵 | 热乎乎的健康汤圆与您共分享

元宵节是春节年俗中最后一个重要节令

过完元宵“年”才真正算过了

 

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记忆中的元宵,是热闹的花灯展览

是拥挤的庙会,是烫手软糯的汤圆

它不如年关紧张,亦不如春节浓烈

却让我们明白,团圆,才是最深的喜悦

 

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同时,今天703分,进入雨水节气

东风解冻,散而为雨

雨水来临,春回大地

雨水节气前后,万物开始萌动

气象意义上的春天正式到来了

天气乍暖还寒,地湿之气渐升

一天之内气温变化剧烈,老年朋友应注意保健

 

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优选调养

起居?#21644;?#30561;早起,与日俱兴

春季宜夜卧早起,以利于阳气的生发。人体气血亦如自然界一样,需舒展畅达,这就要求人们克服倦怠?#20102;?#30340;习惯,适当夜卧早起,增加室外活动,舒展形体,畅通血脉,以助生发之气。

 

饮食:少酸加辛,助阳养肝

春季,?#21351;?#21319;发阳气的功能正旺,而酸味的食物具有收敛之性,不利于阳气的升发,?#35270;?#23569;食。甘甜的食物可以充养脾胃、柔和肝气,一方面可加强脾胃为?#21351;?#36755;送精微的能力;另一方面能舒缓肝气,防止肝气郁滞。

 

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优选食疗

胡萝卜

《中华本草》记载胡萝卜:“味甘、辛,性?#20581;?#24402;脾、肝、肺经。健脾和中,滋肝明目。”对于平和体质的人来说,春季饮食应“减酸益甘”,因此常吃些带甘味的胡萝卜,可养脾胃,柔肝气。

注意事项:脾胃虚寒者,不可生食。

 

焦枣茶

春季常服焦枣茶,可达到健脾生津、补中益气的效用。做法:红枣4枚放锅里炒香,至两面焦黑;撕开后和菊花2朵、枸杞若干一起泡茶饮用。

注意事项:糖尿病人不宜食用。

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